เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนัก สิ่งที่จำเป็นจะต้องรู้ก็คือก็คือ Whey Protein นั้นช่วยลดไขมันในร่างกาย ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งไอ้เจ้าเวย์โปรตีนนั้นคือโปรตีนที่สกัดมาจากนม เน้นปริมาณของโปรตีนที่เยอะ ส่วนไขมัน คาร์โบไฮเดรตจะน้อยมากๆ นั่นก็ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนครบถ้วน แต่ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกทานเวย์โปรตีนนั้น อย่าลืมมาอ่านข้อควรรู้กันก่อนล่ะ
Whey Protein ลดไขมัน ไม่ได้ลดน้ำหนัก
สำหรับการทานเวย์โปรตีนนั้น ก็ถือเป็นการให้พลังงานกับร่างกาย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เคลื่อนไหวได้ดี และช่วยในการเผาผลาญพลังงาน ลดการสะสมของไขมัน และทำให้ร่างกายดูเฟิร์ม แต่การทานเวย์โปรตีนอย่างเดียวก็ไม่ช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นดูแข็งแรงอย่างที่คิด แต่ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่
ทาน Whey Protein มากเกินไปทำให้ตัวบวม
เพราะว่าเวย์โปรตีนคือโปรตีนรูปแบบหนึ่งที่ให้พลังงานเหมือนกับอาหารทั่วไป ถ้าไม่ออกกำลังกาย ไม่เกิดการเผาผลาญ ก็จะทำให้ร่างกายน้ำหนักขึ้นได้ เพราะฉะนั้น ควรที่จะต้องทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ที่สำคัญคือควรที่จะต้องออกกำลังกายอย่างมีวินัย เพื่อให้การสร้างกล้ามเนื้อนั้น ได้รูปร่างตามที่ต้องการมากที่สุด
ควบคุมแคลอรี่ในการทานอาหารและ Whey Protein
ต้องบอกว่า Whey Protein นั้นใช้ลดไขมันในร่างกายควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ถ้าเกิดต้องการให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ ก็ควรที่จะต้องควบคุมแคลอรี่ในการรับประทานอาหารและเวย์โปรตีนเสริมอีกด้วย เพื่อให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และรูปร่างที่ดูดีตามที่ต้องการ และควรที่จะต้องควบคุมแคลอรี่ในแต่ละวันให้ดี